News 18.11.2011

Trainingsstart mit Leistungsdiagnostik,

seit 2 Wochen sitze ich wieder regelmäßig auf dem Rad. Meine Wochenumfänge
halte ich noch gering (ca. 10-12h/Woche). Am Donnerstag den 18.11. ging es dann
wieder, wie immer zu dieser Jahreszeit, auf den Leistungsprüfstand. Das
Ergebnis war und ist super. Ich habe im Vergleich zum Novembertest 2010 10%
mehr Power auf mein Watt pro Kilogramm (IAS).

Woran liegt das? Gutes Training in der Saison 2011 und ein gutes
Körperfettverhältnis zum jetzigen Zeitpunkt.

Fazit: Der Test motiviert mich für 2012 und bestätigt, dass 2011 ein sehr gutes
Trainingsjahr war.

Grüße Kilian

News 07.11.2011

Trainingsüberblick 2011 Wochenumfang - Kalenderwoche

News 04.11.2011

Meldung aus der Winterpause...

ich mache gerade in Berlin ein paar Tage Urlaub ohne Training. Ich habe mein Crossrad mitgenommen, um mit meinem alten Trainer in den Berliner Wäldern ein paar Runden zu drehen.

Am vergangenen Sonntag habe ich spontan Lust auf Crossrennen gehabt und bin im Berliner Grunewald ein Rennen zum Training gefahren.

Ich wurde 5ter. Gewonnen hat Max Walsleben.
Kurz gesagt: Lief super.

Grüße Kilian