News 22.01.2012

Erstes Rennen 2012,

heute war ich mit meinem Teamkollegen beim Ice Rider in Schömberg. Das MTB-Rennen bin ich mit dem Crossrad gegen 140 MTB reitende Rivalen gefahren. Das klappe sehr gut. Bis auf einen Sturz und das vorzeigte beenden des Rennens war alles sehr toll. Der Sturz kam gleich nachdem Start in einer technisch anspruchslosen Kruve. Lediglich mein Überholmanöver, für das es kein Platz zugeben schien, war niveauvoll.
Ich setzte das Rennen an der Stelle als letzter fort. Da blieb ich aber nicht und holte in bestechender Form bis zu Platz 15 auf.

Anbei der der Rennverlauf in der Datenaufzeichnung.

Grüße Kilian

News 16.01.2011

Training, Training, Training, ...

... nach dem ich das Training in der vergangenen Wochen nicht in 100%er Perfektion abgespuhlt habe, wird es jetzt Woche für Woche ernster. Ich befinde mich gerade am Anfang des 2ten Grundlagentrainingsblogs. In den nächste drei Wochen werde ich meine Umfänge kontinuierlich steigern. Im Fokus steht die Ausdauer, Motorik, Kraft und Kaplarisierung meiner Muskeln. Erst KW 6 steht dann wieder eine Ruhewoche auf dem Plan.

In Kürze erwarte ich meinen neuen Leistungsmesser, den ich von Power2max zu Spezialkonditionen erhalte. Damit werde ich als erstes einen Critical Power Test durchführe. Mit der CP-Analyse kann man Trainingstest und Wettkämpfe auf den tatsächlichen Form - und Fitnessstand auswerten. Es hilft dabei in kurzen Abständen genausten seine Trainingsentwicklungen zu beobachten. Mein Ziel ist es meine 5min Durchschnittsleistung (CP5) zu erhöhen. Mein CP20 soll dieses Jahr bei 350W (4,85W/kg) liegen. Ivan Basso CP20 ist 405W.

Mehr dazu in ein paar Wochen.

News 11.01.2012

Hallo Freunde,

ich möchte euch einen kurzen Rückblick auf die letzten Monate geben.

Bis zum Jahreswechsel ist man beim Training immer nur so mit dem halben Kopf dabei. Es kommt ein noch so lange vor bis die Saison startet. Ich verdränge meist den Gedanken des Wartens und suche den Spaß im Training, um nicht völlig unmotiviert zu sein. Auch das Warten auf die Geburt unseres ersten Kindes zwang mich in Geduld zu üben. Obwohl es in der letzte Wochen sehr regnerisch war und das nach spaßfreien Training klingt, konnte ich mich mit meinen Teamkollegen auf dem Crossrad gut unterhalten. Wenn das Gelände so richtig matschig ist, dann kann es auch richtig cool werden. Technische Patzer, verschlammte Fahrer, schlechte Bremsen, steile Abfahrten, ... das bringt alles richtig Spaß mit sich.

Zur Jahreswende kam dann für meine kleine Familie die Überraschung. Mein Frau hat sich spontan sehr mutig geschlagen, da unsere Tochter Laina schon 10 Tage früherer am 30.12.2012 zur Welt kam. Das Neujahresfeeling was diesmal einfach einen Tag früher da. Meine Welt ist wie verändert.

Ich liebe Sie.




















Mit neuen Herausforderungen geht es jetzt in die Saison 2012. Ich bin ganz optimistisch. Unsere kleine spielt bisher sehr gut mit und mein Training läuft auch wie geplant. Mein Teilzeitjob beweist sich gerade als die richtige Wahl, um beruflich am Ball zu bleiben und einen guten geistigen Ausgleich zu haben.

Mit einem verbesserten Trainingskonzept und neuen Trainingsgeräten, werde ich mich jetzt auf meine möglicherweise letzte Radsaison zu bewegen.
Ich werde alles geben, um Schwächen zu glätten und in meinen Stärken glänzen zu können.

Ich freue mich euch auf den Laufenden zu halten.

Mit sportlichen Grüßen

Euer Kilian