News - 21.06.2010 IV+V. Etappe VR-Cup

16. VR-Cup,

am Wochenende standen die letzten beiden Etappen in Ostdorf und Winterlingen an. Beide Etappen waren schnelle Rennen, in denen sich aber nicht mehr viel in der Gesamtwertung ändern sollte. Meine Beine waren an beiden Tagen gleich gut. Beide Male fuhr ich im Hauptfeld und platzierte mich jeweils unter den Top 30.

Die dritte Etappe war entscheidend für ein gutes abschneiden in der gesamten Rundfahrt. In Erlaheim entschied sich am Berg, wie weit es nach vorne in der Gesamtwertung reichen sollte. Da ich in keinem Rennen einen Leistungsausrutscher geleistet habe, konnte ich sehr überraschend die Rundfahrt auf den Gesamt 20. Platz beenden.

Jetzt steht erstmal Regeneration auf den Plan. In den nächsten Wochen muss ich mich jetzt auf meine anstehenden Prüfungen vorbereiten. Gleichzeitig werde ich meine Grundlage etwas wieder aufbessern, da ich in den vergangenen Wochen durch die hohe Anzahl an Wettkämpfen kaum dazu gekommen bin.

Einen kurzen Dank möchte ich an meinem Verein richten, der die Rundfahrt finanziert hat.
Ein noch wichtigerer Dank gilt aber auch meiner Frau, die mich tatkräftig bei den Rennen betreut hat und mir immer wieder Motivation zu gesprochen hat.

Bis später
Kilian

News - 19.06.2010 III. Etappe VR-Cup

16. VR-Cup

In Erlaheim ging es auf der dritten Etappe richtig zur Sachen. Es musste 20 Mal einen lang gezogenen 6-7 % Anstieg überwältigt werden. Leicht müde waren meine Beine, sodass ich erst einmal wieder nur mit fuhr und alles daran tat, nicht abgehängt zu werden. Ein paar Mal musste ich dann auch richtig kämpfen. Zum Ende konnte ich die Etappe auf einem guten 28. Platz im Hauptfeld beenden.

News - 18.06.2010 II. Etappe VR-Cup

16. VR-Cup

Auf der zweiten Etappe wurden 75 km auf einer 1,2 km Runde überwunden. Das Rennen fand in Trillfingen statt, in der Nähe vom Haigerloch.
Diesmal wurde gleich von Anfang an scharf gefahren. Es gab einige Prämien und Punkt für das Sprintertrikot zu gewinnen. Ich hielt mich aber zurück um Körner zu sparen. Trotz eines 44,5 km/h Schnitt hatte ich nur einen Durchschnittspuls von 160 ppm. Mein max. Puls lag bei 175 ppm. 10 Schläge sind noch in Reserve. Das Ziel erreichte ich mit dem Hauptfeld.

Stand Gesamtwertung nach der zweiten Etappe: Platz 17

Heute fühlen sich meine Beine auch noch entsprechend gut an. Wenn der Dauerregen der schon die ganze Nacht anhält noch aufhört, dann kann das ein guter Tag für mich werde.

Nachher geht es um 18:30 Uhr in Erlaheim weiter.

News - 17.06.2010 I. Etappe VR-Cup

16. VR-Cup

Gestern ging es bei mittelmäßigem Dauerregen und 14 °C auf die erste Etappe in Bitz. Zu bewältigen gab es 35 km auf einem 700 m Rundkurs. Das Rennen gestaltete sich schnell unübersichtlich, da einige Fahrer bald überrundet wurde. Im Ganze war es aber ein einfaches Rennen. Ich konnte einen Top 15 Platz raus fahren.

Heute Abend geht es weiter in Trillfingen, wo es dann richtig zur Sache geht.

Gruß Kilian

News - 13.06.2010

Starkes Rennen beim Bodelshausener Kriterium

Gestern fand das letzte Vorbereitungsrennen für den am Mittwoch startenden VR-Cup statt. Auf dem Plan standen 60 Runden á 1,2 km inklusive eines schönen Zielanstieg.

Für viele war das gestern ein sehr harter Tag. Es gab alle 5 Runden Prämien und alle 10 Runden Punktewertungen. Wir sind einen über 43km/h Schnitt gefahren. Bei mir entwickelte sich jede Runde als Aufwärtstrend. Anfangs fuhr ich sehr verhalten, war aber schon vorne im Feld vertreten. Meine Spekulation war, dass eine kleine Gruppe geht und ich dabei sein wollte. Nachdem meine Teamkollegen das Rennen mit der gleichen Taktik von Anfang an schnell gemacht haben setzte ich mit häufigen Attacken in der zweiten Hälfte nach. Leider kam nie eine Gruppe wirklich weg, sodass wenn die nächste Wertung anstand schnell wieder aufgeschlossen wurde. Immer wenn das Feld uns wieder hatte dachte ich: Jetzt werde ich überrollt und muss mich nach hinten verdrücken, aber ich hatte so viel Power das ich mich gleich wieder vorne einreihte und auf einmal mit einem kurzem Husarenritt mit deutlichen Vorsprung eine Sprintprämie sicherte. Danach bekam ich dann leider Krämpfe. Dies erlaubten es mir dann trotzdem das Rennen auf dem 16.Platz zu beenden.

Eine gute Entwicklung im ganzen Rennen zeigte mein Puls. Ich musste im Zielanstieg, wenn ich nicht gerade attackierte, nie ans Maximum gehen und auch bei den Angriffen erholte ich mir schnell. Mein max. Puls belief sich auf 178 ppm und mein Durchschnittspuls lag bei etwa 162 ppm.

Rückblickend auf die vergangenen Wochen konnte ich meine Form deutlich steigern und fühle mich jetzt in einer sehr guten Verfassung für die kommende Rundfahrt. Ich hoffe, dass ich dort nach 3-4 Tagen meine gute Ausdauer zeigen kann.


Ich werde natürlich berichten.

Gruß Kilian

News - 07.06.2010

Ein tolles Wochenende geht vorbei. 4 Tage - 3 Rennen.




Am Donnerstag bin ich mein erstes Rennen nach längerer Pause gefahren. Ein 80 km Kriterium in Ludwigsburg mit sehr guter Besetzung. Es lieft formtechnisch sehr gut. Ich konnte exzellente Trittfrequenzen mit viel Druck fahren und bin überrascht das Rennen sicher beendet zu haben. Mein Durchschnittspuls im Rennen betrug einen Saisonrekord von 170 ppm.
Am Samstag ging es dann nach Stuttgart-Wangen. Wieder ein Kriterium, ca. 80 km, mit noch hochkarätigen Fahrern. Es wurde sofort nach dem Start Vollgas gefahren. Mit etwas müden Beinen von Donnerstag beendete ich das Rennen frühzeitig nach einer Stunde. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich einen 45 km/h Schnitt auf dem Tacho.

Das Schlossrennen in Hohenheim war am Sonntag der Höhepunkt. Ich habe mir vorgenommen ganz vorne zu landen. Die Strecke sprach für mich, da es auf einer 1,2 km Runde ordentlich bergab und gleich wieder hinauf ging.
Nach dem das Rennen gestartet war, fand ich mich allerdings ungewollt ganz schnell am Ende der Feldes wieder. Es sollte wohl doch nicht mein Tag werden. Ich kam kaum über eine Puls von 175 ppm und meine Trittfrequenz war nicht schneller als die Motorumdrehungen eines 70 Jahre alten Traktors.
Jedoch hat mir Gott ermöglicht, dass ich bei zwei Sprintprämien in die Vollen gehen konnte. Gott hat plötzlich Lücken im Feld entstehen lassen, wo durch ich mit Schwung und brutaler Kraft vom Ende des Hauptfeldes nach ganz vorne kam und mit hoher Endgeschwindigkeit die Prämien einsackte. Das war nicht nur ein große Überraschung für mich, sonder auch für die anderen Fahrer. Nach diesen zweimal 30 -sehr schnellen- Sekunden schlug ich mich gerade so mit einer Top 25 Platzierung ins Ziel.

Ich bin sehr zufrieden. Die drei Rennen sollten noch mal einen richtigen Leistungsschub bringen, den ich für das bald anstehende 5-Tage-Etappenrennen brauche.
Jetzt ruhe ich mich erst einmal ein bisschen aus und gehe dann am nächsten Wochenende frisch erholt in den letzten Vorbereitungswettkampf.

Euer Kilian

News - 03.06.2010

Moin moin,

gestern Abend stand mal wieder eine Leistungsuntersuchung mit EKG an. Die Resultate zu meinem Herzen und Blutdruck sind ganz gut. Es hat einen kleinen Manko, der bei Leistungssportler häufig auftritt, aber nicht der Rede wert ist. Das hängt wohl mit dem Hubraum der rechten Herzhälfte zusammen.
Ein sehr erfreuliche Nachricht ist noch, das meine Schwellenleistung endlich wieder die 300 Wattmarke durchbrochen hat. Damit liegt gegenüber des Frühjahrestest eine Leistungssteigerung von 15 % vor.

Gruß, Euer Kilian