News 27.03.2012

Trainigslager absolviert

Vom 17.-25.03. unternahm ich mit SRS und in Kooperation mit dem CSV ein Trainingslager auf Mallorca.

Bei tollem Wetter konnten wir 9 Tage lang Athletik-, Grundlage- und Intervalltraining erfolgreich durchführen. Wir fuhren über 11thm auf mehr als 800 km ein. Dabei legte ich viel Wert auf die Qualität der gefahren Distanzen. Als Trainer der Gruppe A (die schnellen) konnte ich wertvolle Erfahrungen mit ambitionierten Hobbyfahrern machen. Durch einen effektiven Trainingsaufbau konnten wir Tag für Tag Hightlights erleben und unsere ersten Fortschritte im Trainingslager bereits beobachten.

Grüße Kilian

Ps.: Erstes Rennen am Sonntag in Aichach (01.04).

News 16.03.2012

Jetzt wird Sonne getankt...

... morgen geht es endlich nach Mallorca. Dort betreue ich ein achttägiges Trainingslagern von SRS. In erster Linie geht es da nicht um mein Training, sondern um das unsere Teilnehmer.

So könnte das aussehen:














Die ein oder andere Trainingseinheit werde ich dann auch an meine Grenzen gehen:























Mehr dazu in einer guten Wochen.


Grüße Kilian

News 03.03.2012

Fast verschollen und heimlich trainiert

Heute ist der letzte Tag vom 3ten Grundlagenbock. Gestern habe ich die längste Trainingseinheit absolviert. Dauer: 4,5h. Es geht natürlich länger, aber ich habe mir vorgenommen mit dem Leistungsmesser die Qualität hoch zu halten, anstatt 5h oder mehr trainieren zu müssen.

Die Zusammenfassung des Trainings sah dann so aus:















Heute habe ich überraschend keine müden Beine und das nach einigen vielen Trainingsstunden. Das ist ein bisschen unzufrieden stellend. Möglicherweise deutet das aber auch auf eine sehr gut physische Verfassung hin. Ich will mich damit ein bisschen bedeckt halten. Eins kann ich sagen, unfit fühle ich mich nicht.

Jetzt werde ich mich erst einmal eine Wochen ausruhen und mental Körner sammeln für den ersten und letzten Trainingsblock vor dem Saisonstart.

Ich freue mich seit einigen Tagen sehr auf die erste Standortbestimmung beim ersten Straßenrennen der Saison.
Bis dahin fahre ich im Training meine eigenen Rennen gegen mich selbst.

Grüße Kilian